Bestaat dat wel, body builders die spieren kweken zonder anabolica of andere spierversterkende middelen? Jonas Arlequeeuw (39), Eeklonaar van geboorte, maar met vrouw en twee jonge kinderen wonend in Watervliet, is een voorbeeld van hoe je spiermassa en een mooi lijf kweekt zonder anabolica maar ‘zuiver’, dank zij jarenlange keihard volgehouden training.
Jonas begon met zijn hobby al van zijn 18 jaar maar is pas onlangs begonnen met deelnemen aan ‘natural’ bodybuildingwedstrijden met mooi behaalde, zelfs top-resultaten als gevolg.
Maanden voorbereiding
Jonas: “Op 18 mei 2025 nam ik deel aan mijn allereerste wedstrijd, georganiseerd door de NCOBB in Bredene. In de categorie “first timers” heb ik daar meteen de overwinning behaald, wat een ongelooflijke boost was inzake motivatie. Dankzij deze prestatie kreeg ik de kans om België te vertegenwoordigen op het European Championship in Brno (Tsjechië) op 6 en 7 juni laatstleden. Ik behaalde een mooie 4e plaats in mijn categorie 68-80 kg. Na 22 jaar trainen was dit mijn eerste kennismaking met het internationale wedstrijdcircuit. Meteen een unieke ervaring die me nog lang zal bijblijven. Er kwam wel 7 maand voorbereiding aan te pas. Mijn coach Brecht De Corte nam ook deel. Hij behaalde een 2de plaats in zijn categorie. In een andere klasse won hij zelfs.”
Volgehouden training
Jonas’job speelt zich dagelijks af bij ArcelorMittal in Zelzate waar hij aan de automatisatie werkt. Hij meet 1,77 meter en weegt ongeveer 73 kg. Hij is een fervent voorstander van drugsfree training, en heeft dan ook geen schrik van dopingcontroles. Hij is lid van de NCOBB wat staat voor “Natural Competition Of Belgian Bodybuilding”.
Taptoe: Uit wat bestaat uw training?
Jonas: ”Dat bestaat uit diverse onderdelen. Ik train twee uur per dag met gewichten gedurende 4 dagen per week. Ik volg een uitgebalanceerd dieet met 6 maaltijden per dag. Dat lijkt overdreven maar daar zijn toch twee warme maaltijden bij en veel platte kaas en eieren. Vooral geen frietjes, iets wat mijn jonge kinderen ook weigeren als ze al eens mee trainen. Ik stap ook nog eens 10 km per dag aan een wandeltempo, gevolgd door 30 minuten intensieve cardiotraining. Het gevolg van dit alles is wel dat ik mij superfit voel.”
Taptoe: Wat vindt uw vrouw van zo’n opgepompte spierbundel?
Jonas (lacht): “Mijn vrouw staat honderd procent achter mij en gaat mee naar wedstrijden. Trouwens, dat ‘opgepompte’ is relatief. Na twee uur intensieve training komt mijn lichaam terug naar normale tonus. Op wedstrijden wordt ons lichaam met wat ‘bruin’ uit een potje of in een spuitcabine extra behandeld. Dat behoort tot de job en is voor veel mensen supersexy. Maar glanzende olie gebruiken we niet. Wel wat lichte glitter, maar dat wordt nadien afgespoeld.”
Taptoe: Speelt ijdelheid mee?
Jonas (glimlacht): “Moet ik dat ontkennen ? Welja, het speelt mee maar laat ik zeggen voor 30 % ? De échte motivatie moet je daar niet achter zoeken. Ik spiegel mij niet aan Arnold Scharzenegger, die ooit diverse malen Mister Universe was en later in films speelde en gouverneur werd in Amerika. Dat is een uitzondering. Voor mij blijft het een hobby met als einddoel om zoveel mogelijk spiermassa te behouden met een zo laag mogelijk vetpercentage. Maar een beetje ijdel zijn, mag het? (lacht).
Piet De Baets
